孕前16項準備工作你一定要做

2020-4-28 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀: 懷孕前的準備工作很重要,同時準備的事項也比較繁多,在這里,親親寶貝小編要重點提醒的是,本文中列舉出來的16個準備工作,是未準爸媽一定要做的。 懷孕前的...
懷孕前的準備工作很重要,同時準備的事項也比較繁多,在這里,親親寶貝小編要重點提醒的是,本文中列舉出來的16個準備工作,是未準爸媽一定要做的。

懷孕前的準備工作很重要,同時準備的事項也比較繁多,在這里,親親寶貝小編要重點提醒的是,本文中列舉出來的16個準備工作,是未準爸媽一定要做的。

孕前16項準備工作,一定要做!分別如下:

1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,如:遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病,如:心臟病、腎炎、癲癇等,都需要去向醫生咨詢,然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個寶寶,建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。

孕前16項準備工作你一定要做

3、接受必要的預防接種。

4、如果你的體重超過標準體重,應該從現在開始控制飲食了,爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

5、把你心愛的寵物托付給親友。

6、檢查有沒有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥,那么從現在開始停服。在懷孕前頭一個月,開始服用葉酸。

8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。因此,對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好,那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡,一般在女性25-30歲,男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟,激素分泌旺盛,胎兒發育環境好,有利于胎兒生長發育。

11、最佳受孕季節,應選在五到六月份,避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎兒的生長發育。

12、理想的受孕日,一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率軟高。(月經周期第一天為月經來潮的第一天)。

13、堅持每天運動三十分鐘。

14、在放射環境中工作的人應該暫調離。

15、要增強免疫力,別讓自己感冒哦!

16、夫妻每天運動30分鐘,以散步為主。不要游泳了,因為如果不知不覺中有喜了,懷孕早期游泳容易導致流產。

【孕前準備知識補充】

小心:孕前盲目進補適得其反

孕前補充營養也要因人而異,盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養,以便增強體質。但是如果小文原本就比較胖,這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”,孕后就不容易控制了。

專家提醒:孕前應該保持飲食的均衡營養,食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。

忌:一動不動身體不利

孕前預防感冒是必要的,可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”,就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配,由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉,將會影響到精子的質量。

專家提醒:為了有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。

(責任編輯:zxwq)


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