什么時候練瑜伽最好?練瑜伽的最佳時間是什么時候?[多圖]

2020-5-29 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀: 瑜伽運動具有諸多的益處,但具體的好處還需要練習者切身體會。許多初學者會疑問,瑜伽練習在時間上有什么要求呢?練習瑜伽的最佳時間是什么時候? 1、問題解析 瑜伽運動講究的靜心凝神,只有...

瑜伽運動具有諸多的益處,但具體的好處還需要練習者切身體會。許多初學者會疑問,瑜伽練習在時間上有什么要求呢?練習瑜伽的最佳時間是什么時候?

1、問題解析

瑜伽運動講究的靜心凝神,只有心境到了才能真正體會到瑜伽的魅力。而在一天中,瑜伽練習的最佳時間段是在早上太陽剛升起時以及下午太陽落山時,通常練習的效果也是最佳的。

2、意見建議

瑜伽練習并不是一定要遵循某一時間段,其實在正午時分以及午夜時分也是不錯的選擇,建議一次周期為45分鐘左右。如果難以控制練習時間,不妨在碎片化時間里進行短暫的練習,長期下來好處也會明顯。

3、溫馨提示

為了讓瑜伽練習取得最佳效果,建議每天每次練習在相同的時間段,而且可以進行少量多次練習的模式,每次按照瑜伽運動的標準化程序最佳,但不管何種情況下,不可勉強,適度即可。


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