怎樣練太極拳基本功?練太極拳的基本功是什么?練太極拳的基本功有哪些?[多圖]

2020-5-1 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   太極拳基本功是練習太極拳的根本,只有練好了基本功才能對整套拳法產生自己的感悟,并讓身體隨拳而動,心與氣合、氣與力合,從而達到養生的目的。那么練習太極拳的基本功有哪些呢? 1、活臂 ...

  太極拳基本功是練習太極拳的根本,只有練好了基本功才能對整套拳法產生自己的感悟,并讓身體隨拳而動,心與氣合、氣與力合,從而達到養生的目的。那么練習太極拳的基本功有哪些呢?

1、活臂

  練習太極拳對手臂的姿勢、動作要求很高。講究坐腕、舒指、松肩、墜肘、亮掌等,這些招式需要運用自如。練拳時需由腰部發力帶動手臂,而手臂、肩膀不用刻意用力,也不要隨意亂動。

2、動腰

  太極拳新手常犯的毛病之一就是身軀太過僵硬,手和腳一招一式都打的像模像樣,但整個上半身卻沒怎么活動。動腰在太極拳中是非常重要的環節,出拳要發動全身的肌肉關節,力氣逐漸傳遞抵達拳尖,從而能讓你發揮出更大的戰斗力。

3、坐腿

  坐腿主要是鍛煉你的底盤功夫,讓你的下盤更加穩固,從而不容易被人摔倒或者推動。你需要屈腿松沉,每日勤練靜樁,逐漸提高自己腿部的承受力,并熟悉站樁的感覺,讓自己的拳法更加沉穩自如。


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