飯前吃橘子好嗎?飯前吃橘子有什么好處?[多圖]

2020-4-29 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀: 有時候眼看著快到飯點了,可是優優已經餓的不行,沒辦法只有先從冰箱里弄點東西墊吧墊吧,然后就吃掉了橘子...。優優有些后悔,在飯前吃橘子會不會對身體有什么害處呢?然后經過多方查證... 在這里為大家分享下...

有時候眼看著快到飯點了,可是優優已經餓的不行,沒辦法只有先從冰箱里弄點東西墊吧墊吧,然后就吃掉了橘子...。優優有些后悔,在飯前吃橘子會不會對身體有什么害處呢?然后經過多方查證... 在這里為大家分享下經驗。

不要空腹吃橘子

飯前20分鐘和飯后2小時食用是好的,如果不是就會出現酸性傷胃。千萬不要空腹吃橘子,可使進餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降,會有明顯的減肥效果。但是千萬不能吃過量哦,而且你也要看看你的體質,大部分水果應該在飯前20分鐘和飯后2小時食用,才可以使其營養物質達到最大的吸收。

飯前吃橘子的的害處

但是,有的水果不宜空腹吃,如橙、香蕉、柿子等,可在食用時搭配些小餅干只類一起食用。橘子是含豐富的Vc,很酸,飯前吃會導致胃酸分泌過多,引起腹脹和消化不良。所以最好不要飯前吃哦!


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